czwartek, 24 listopada 2016

Mindfulness w praktyce sportowej

Wprowadzenie teoretyczne do Treningu Uważności i jego podstawowe założenia znajdziecie w poprzednim poście (klik), a dziś to co najważniejsze, czyli praktyczne zastosowanie.

Pozytywne efekty Mindfulness zaobserwowano w leczeniu bólu, redukcji poziomu stresu i lęku, a także terapii depresji czy nawet zaburzeń odżywiania.   W sporcie uważność pozwala zawodnikowi skupić się na ważnych aspektach zadania, które przed nim stoi.

poniedziałek, 7 listopada 2016

Mindfulness - przerywanie błędnego kręgu

Świat pędzi coraz szybciej, a my razem z nim. Coraz częściej przytłacza nas ta presja, aby wykonywać i doświadczać wszystkiego szybciej, mocniej i więcej. W kontrze do tego, w odpowiedzi na potrzebę harmonii i spokoju jest Mindfulness.