Przejdź do głównej zawartości

Posty

Czego biznes może się nauczyć z psychologii sportu?

Najnowsze posty

Kobiety wiedzą, co robią

W miniony weekend w Filharmonii Bałtyckiej odbyła się konferencja "Kobiety wiedzą, co robią" - forum wymiany doświadczeń dla kobiet. Spotkanie zorganizowane przez magazyn Wysokie Obcasy i Gazetę Wyborczą.


Od razu uprzedzę to nie było spotkanie rodem z Seksmisji z cyklu „Samiec Twój wróg”, bo takie męskie komentarze też słyszałam. Absolutnie wszystkie prelegentki i uczestniczki są zdania, że uwielbiamy mężczyzn i nie wyobrażamy sobie bez nich życia. Celem spotkania nie było wskazywanie, czy kobiety są lepsze od mężczyzn czy odwrotnie. W ogóle nie chodzi o rywalizacje, czy taktyki zaistnienia w "męskim świecie". Świat jest jeden, tak samo męski, jak i kobiecy. Jesteśmy tak samo dobrzy i możemy się świetnie uzupełniać we wszystkich działaniach. - Tak, mężczyzna może być mistrzem w prasowaniu koszul ;)
Ale od początku, konferencję rozpoczęła się od panelu "Siła kobiet - skąd ją brać". Prelegentkami tej pierwszej części były Jolanta Kwaśniewska, Iwona Guzowska o…

Złote Zasady recenzja

„(…) Mogłeś sięgnąć po tę książkę z wielu powodów. Może tak jak kiedyś ja, marzysz o spróbowaniu swoich sił na igrzyskach. Może chcesz być najlepszym kardiochirurgiem na świecie. A może potrzebujesz pomocy w objęciu posady dyrektorskiej, chcesz zostać pianistą koncertowym albo po prostu najlepszym rodzicem pod słońcem. Nie wiem, jaki masz cel, ale wiem jedno: sięgnąłeś po właściwą lekturę. Bo jeśli masz marzenia i chęć doskonalenia się, to metoda Boba Bowmana ci w tym pomoże. Zaufaj mi.”
fragment przedmowy Michaela Phelpsa



Mimo, że książkę napisał trener kadry pływackiej, trener Michaela Phelpsa - Bob Bowman to nie jest to książka jedynie dla osób związanych ze sportem. Każdy znajdzie tu sporo inspiracji i solidną porcję motywacji. Bob Bowman wraz z Charlsem Butlerem opisują 10 zasad, które pomagają wyznaczyć ambitne cele i krok po kroku je realizować, pomimo napotykanych trudności.
ZASADA 1 Mistrz roztacza ambitną wizję ZASADA 2 Przyjmij postawę "cała na przód" ZASADA 3 Podejmuj …

Naturalna pielęgnacja

Zwłaszcza na wiosnę większość z nas podkręca tryb dbania o swoje ciało - zdrowa dieta, ćwiczenia i oczywiście najprzyjemniejsza część pielęgnacji, czyli kosmetyki. Dziś będzie o tych ostatnich.


Na wstępie zaznaczę, że to nie jest post sponsorowany - nie współpracuję z firmą Arbonne. Z ich kosmetykami zapoznała mnie koleżanka. Wiola, tak jak ja jest zwolenniczką zdrowego trybu życia i stawia na naturalne produkty. Pewnego popołudnia, na poprawę humoru zafundowałyśmy sobie domowe SPA i pogaduchy ;) Co najważniejsze dla mnie te kosmetyki biorą z natury to co najlepsze. Nie są testowane na zwierzętach, nie zawierają SLS, SLES, sztucznych barwników ani glutenu, na który mam alergię. Dla mnie największym hitem jest seria Rescue & Renew. Zawierają wyciąg z kurkumy, imbiru, mniszka lekarskiego, a także olejki ze skórki pomarańczy, grejpfruta, kwiatów lawendy i liści rozmarynu. Peeling pachnie tak cudnie, że najchętniej bym go jadła łyżeczką ;) Świetnie pobudza skórę i pozostawia na niej nawi…

Rozpocznij wiosnę pełna energii

W kwietniu świat budzi się do życia. My powoli regenerujemy się po zimie. Należy zrobić wiosenne porządki i z przytupem ruszyć na spotkanie marzeń. Tylko skąd wziąć na to siłę?


Wszyscy zachwycają się nadchodzącą wiosną, a Ty nie możesz otrząsnąć się z zimowego letargu? Jesteś wyczerpana z powodu niedoboru słońca, przywykłaś do ciepłego domowego zacisza? Wiosenne wyzwania i przygotowania do lata mogą ekscytować, a z drugiej przerażać. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek skąd wziąć inspiracje i siły do działania. 
1. Energia z zewnątrz
Najłatwiej będzie zacząć od otoczenia. Powoli żegnaj szaro-bure swetry, dołóż do garderoby coś kolorowego. Żółty pasek, zielona torebka i już wizerunek staje się bardziej wiosenny. Uprzątnij swoje otoczenie i postaw na wiosenne dekoracje, jakieś pastelowe akcenty i kwiaty. Dużo kwiatów. Mogą to być cięte tulipany, albo kwiaty doniczkowe, jak wolisz. Polecam też umyć okna, od razu dotrze do mieszkania więcej światła. Dodawaj sobie sił energetyczną m…

Healthy Lifestyle Show 2018

W miniony weekend na PGE Narodowy odbył się Healthy LifeStyle Show. Było to wydarzenie poświęcone trendom zdrowego stylu życia. Idea targów niesie ze sobą nową wieloaspektowe podejście do tematu zdrowego stylu życia, więc było coś dla ciała i dla ducha.
Healthy LifeStyle Show to pełne inspiracji wydarzenie z udziałem liderów rynku, podchodzące do tematyki zdrowia i urody w tak kompleksowy sposób. Zbilansowana dieta, fitness, zdrowa żywność, ekologia, sport i uroda to tylko niektóre hasła przewodnie tego kongresu. Tym bardziej miło mi było być jedną z prelegentek.
Założeniem tych targów było, aby uczestnicy mogli zgłębić swoją wiedzę teoretyczną i praktyczną, a także żeby zaczerpnęli inspiracji, motywacji, żeby ułatwić im odnalezienie własnego sposobu na zdrowy styl życia.



Podczas targów wystąpiło 40 prelegentów - trenerów, dietetyków, fizjoterapeutów i coachowie i dwóch psychologów ;) Mi najbardziej przypadła do gustu prezentacja mojej przedmówczyni - Agnieszki Mielczarek. Całkowicie się…

Pokochaj siebie

Walentynki. Święto miłości.  Każdy w głębi serca marzy o tym, żeby być kochanym, kochaną i żeby kochać samemu.Jeśli nie kochasz siebie, nie możesz ofiarować miłości, ponieważ nie masz jej w sobie. Tylko wyobrażasz sobie jak powinno wyglądać to uczucie. Nauczono nas, że źle jest myśleć o sobie, że należy zwrócić się ku innym i spróbować zapomnieć o sobie, na tyle, na ile to możliwe. Większość z nas szuka partnera, który przejąłby opiekę nad nami, skoro sami nie jesteśmy w stanie tego zrobić. Wpadamy w wir błędnych przekonań, że aby zasłużyć na miłość muszę być idealna. Wiele z nas kocha bardziej swoje i cudze wyobrażenia o tym, jakie „powinnyśmy” być niż to jakie naprawdę jesteśmy. Staramy się „wyrabiać” i wpasowywać w wymyślony ideał. Na tym świecie jest miejsce dla Ciebie dokładnie takiej, jaka jesteś.
Jeżeli każdego dnia będziesz traktować siebie z miłością, jak wartościową kobietę, jak kogoś kto zasługuje na szacunek, to automatycznie będzie rosła Twoja pewność siebie i poczucie włas…