Przejdź do głównej zawartości

In the run


Jeśli chcesz biegać, przebiegnij kilometr… Jeśli chcesz zmienić swoje życie, przebiegnij maraton.

Emil Zatopek








Moda na bieganie opanowała cały świat. Najlepszym tego dowodem chyba jest, że już każda marka odzieżowa wypuściła kolekcję specjalnie dla biegaczy (nawet Mango)  ;)
Generalnie uważam, że jeżeli tylko jakaś moda przynosi pozytywne skutki to czemu nie, niech się szerzy (jak np. moda na nie-palenie).
Jednak w przypadku sportu trzeba być ostrożnym i nie zapominać o kilku ważnych zasadach:
1. Określ swój stan zdrowia i formę
2. Wyznaczaj swoje cele, a nie ślepo przejmuj swoich znajomych (którzy np. biegają już od roku)
3. Jeśli chodzi o strój to na pierwszym miejscu zawsze stawiaj wygodę, a dopiero później modę
4. Na początku im mniej gadżetów tym lepiej, bieganie nie sprowadza się do publikacji statusu z Endomondo :P
5. Zawsze pamiętaj o rozgrzewce i strechingu na koniec
6. Ciesz się tym, bieganie ma sprawiać przyjemność i dawać satysfakcję z poknywania kolejnych barier :)


Shirt H&MTrousers H&M
Shoes Nike




Komentarze

  1. super ja nie mam jak się zebrać do biegania teraz zaczelam cwiczyć jogę

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetnie :) Ja nie nawidzę biegać, chociaż w wakacje się powolutku zaczęłam przekonywać :D

    http://brofashionkilla.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. its nice to stay fit! :)
    im a new follower :3 i hope you will visit me soon <3

    xoxo,
    Alice's Pink Diary

    OdpowiedzUsuń
  4. Good advices!

    http://finddyourway.blogspot.pt/

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny post! :)

    Zapraszam również do siebie: http://scritto-con-la-pasta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetne fotki, kiedyś lubiłam biegać ale teraz wolę rolki ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wspaniałe zdjęcia <333333 ja uwielbiam biegać :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ciekawy blog. Zapraszam do mnie.
    Męski blog o modzie i lifestyl'u.

    http://gabriel-data.blogspot.com/

    Obserwacja za obserwację?
    Zaobserwuj, zobaczę zrobię to samo!
    Na końcu komentarza dopisz: "Obserwuję"
    www.gabriel-data.blogspot.com - KLIK
    Fashion Projects

    OdpowiedzUsuń
  9. very nice sporty look
    http://tr3ndygirl.com
    have a nice day
    kiss

    OdpowiedzUsuń
  10. WSPANIAŁY SPORTOWY LOOK!

    Pozdrawiam:*
    Ola z Fashiondoll.pl

    OdpowiedzUsuń
  11. Cool workout outfit! How i wish we have this spacious area to run with trees in it.

    Visit my blog: www.sarahrizaga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. ja znowu muszę zacząć biegać:)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Skończ zaczynać, zacznij kończyć, czyli jak wytrwać w dążeniu do celu

Kultowa Bridget Jones co roku obiecywała sobie, że schudnie, rzuci palenie i nie będzie tracić czasu na bezwartościowe relacje. I co? Co roku to samo. Dlaczego tak trudno dotrzymać noworocznych postanowień?

Pod koniec grudnia i z pierwszymi chwilami stycznia ukazuje się wiele publikacji na temat jak zamienić noworoczne życzenia w zrealizowane cele. Większość osób kojarzy formułę celów S.M.A.R.T. i potrafi poprawnie zdefiniować cel. To jak to się dzieje, że 80 % osób wytrzymuje w swoich postanowieniach maksymalnie pół roku? Czy można temu zapobiec?

Zakochani w celu

Pierwszy etap wchodzenia w zmianę można porównać do stanu zakochania. Wizja zmiany ekscytuje, a my jesteśmy gotowi podjąć wyzwanie. Jesteśmy otwarci i pełni entuzjazmu. Wizualizujemy ten moment kiedy cel osiągniemy, jak będzie wtedy cudownie. Obiecujemy sobie, że tym razem będziemy wytrwali w systematycznej pracy nad zmianą, że pokonamy chwile słabości. Po kilku tygodniach różowe okulary powoli zsuwają się z nosa, a optymizm za…

Pokochaj siebie

Walentynki. Święto miłości.  Każdy w głębi serca marzy o tym, żeby być kochanym, kochaną i żeby kochać samemu.Jeśli nie kochasz siebie, nie możesz ofiarować miłości, ponieważ nie masz jej w sobie. Tylko wyobrażasz sobie jak powinno wyglądać to uczucie. Nauczono nas, że źle jest myśleć o sobie, że należy zwrócić się ku innym i spróbować zapomnieć o sobie, na tyle, na ile to możliwe. Większość z nas szuka partnera, który przejąłby opiekę nad nami, skoro sami nie jesteśmy w stanie tego zrobić. Wpadamy w wir błędnych przekonań, że aby zasłużyć na miłość muszę być idealna. Wiele z nas kocha bardziej swoje i cudze wyobrażenia o tym, jakie „powinnyśmy” być niż to jakie naprawdę jesteśmy. Staramy się „wyrabiać” i wpasowywać w wymyślony ideał. Na tym świecie jest miejsce dla Ciebie dokładnie takiej, jaka jesteś.
Jeżeli każdego dnia będziesz traktować siebie z miłością, jak wartościową kobietę, jak kogoś kto zasługuje na szacunek, to automatycznie będzie rosła Twoja pewność siebie i poczucie włas…

Healthy Lifestyle Show 2018

W miniony weekend na PGE Narodowy odbył się Healthy LifeStyle Show. Było to wydarzenie poświęcone trendom zdrowego stylu życia. Idea targów niesie ze sobą nową wieloaspektowe podejście do tematu zdrowego stylu życia, więc było coś dla ciała i dla ducha.
Healthy LifeStyle Show to pełne inspiracji wydarzenie z udziałem liderów rynku, podchodzące do tematyki zdrowia i urody w tak kompleksowy sposób. Zbilansowana dieta, fitness, zdrowa żywność, ekologia, sport i uroda to tylko niektóre hasła przewodnie tego kongresu. Tym bardziej miło mi było być jedną z prelegentek.
Założeniem tych targów było, aby uczestnicy mogli zgłębić swoją wiedzę teoretyczną i praktyczną, a także żeby zaczerpnęli inspiracji, motywacji, żeby ułatwić im odnalezienie własnego sposobu na zdrowy styl życia.



Podczas targów wystąpiło 40 prelegentów - trenerów, dietetyków, fizjoterapeutów i coachowie i dwóch psychologów ;) Mi najbardziej przypadła do gustu prezentacja mojej przedmówczyni - Agnieszki Mielczarek. Całkowicie się…