Przejdź do głównej zawartości

Posty

Pokochaj siebie

Najnowsze posty

Skończ zaczynać, zacznij kończyć, czyli jak wytrwać w dążeniu do celu

Kultowa Bridget Jones co roku obiecywała sobie, że schudnie, rzuci palenie i nie będzie tracić czasu na bezwartościowe relacje. I co? Co roku to samo. Dlaczego tak trudno dotrzymać noworocznych postanowień?

Pod koniec grudnia i z pierwszymi chwilami stycznia ukazuje się wiele publikacji na temat jak zamienić noworoczne życzenia w zrealizowane cele. Większość osób kojarzy formułę celów S.M.A.R.T. i potrafi poprawnie zdefiniować cel. To jak to się dzieje, że 80 % osób wytrzymuje w swoich postanowieniach maksymalnie pół roku? Czy można temu zapobiec?

Zakochani w celu

Pierwszy etap wchodzenia w zmianę można porównać do stanu zakochania. Wizja zmiany ekscytuje, a my jesteśmy gotowi podjąć wyzwanie. Jesteśmy otwarci i pełni entuzjazmu. Wizualizujemy ten moment kiedy cel osiągniemy, jak będzie wtedy cudownie. Obiecujemy sobie, że tym razem będziemy wytrwali w systematycznej pracy nad zmianą, że pokonamy chwile słabości. Po kilku tygodniach różowe okulary powoli zsuwają się z nosa, a optymizm za…

Nie trzeba być doskonałą, żeby być nadzwyczajną

Rozpoczął się 2018 rok. Pierwszy tydzień to moment kiedy jeszcze działa efekt świeżości - pełni entuzjazmu wkraczamy w Nowy Rok z nadzieją, że będzie on jeśli nie najlepszy w naszym życiu, to na pewno o wiele lepszy niż poprzedni. Planujemy wiele zmian i nowych zadań dla siebie. Wszystko w imię pogoni za doskonałością. A może można prościej?


Jakie są Wasze postanowienia? Będę codziennie ćwiczyć? Przebiegnę maraton? Przestanę się kłócić z rodzeństwem? Schudnę 10 kg? Nauczę się włoskiego?
Ile z tych zadań przepisałaś z zeszłorocznej listy?
Bardzo cenię chęć rozwoju, osobiście nie wyobrażam sobie życia bez nauki. Jednak czasami zawieszamy sobie poprzeczkę tak wysoko, że na starcie jesteśmy przegrane. Chcemy stać się idealne i to w zaledwie 365 dni. I może nawet, niektórym uda się to osiągnąć, pytanie tylko czy będzie to przyjemny rok i czy na mecie poczują się spełnione.
Niestety NIE. Bo istotą nie jest sam sukces, ale droga, która do niego prowadzi. 
Dlatego spójrz ponownie na swoją listę po…

Wesołych Świąt! Tylko jak to zrobić?

Święta to czas radości i dobrej woli, tak głoszą slogany reklamowe i życzenia na kartkach, jednak dla większości z nas są bardzo stresujące. Niektórzy z nas nawet nienawidzą świąt i najchętniej by je przespali. Jak zatem przeżyć te święta i nie nabawić się choroby nerwowej, wrzodów, ani nie pokłócić się z bliskimi?


Nie ulegaj presji świąt Bożego Narodzenia. To nie są zawody kto pierwszy kupi prezenty świąteczne, kto ma najczystsze okna na osiedlu, ani kto więcej zrobi potraw na Wigilię, czy kto wrzuci najlepsze zdjęcie pierniczków na Instagram. Spróbuj przeżyć te Święta w zgodzie ze sobą, tak żebyś dobrze się czuła. Pamiętaj, że centra handlowe i wszystkie reklamy wmawiają Ci, że musisz wyglądać jak z katalogu i że tylko oni znają sposób, aby ten czas był magiczny, a prezenty, które u nich kupisz sprawią, że bliscy będą Cię kochać najbardziej na świecie. Bullshit! Cały ten przymus to największy wróg dobrego nastroju!
Zastanów się jak spędzasz ostatni tydzień przed Bożym Narodzeniem. W b…

Gdy za oknem pada deszcz...

Przyszła już ta pora roku, kiedy mniej nam się chce, stajemy się mniej aktywni i wiele można zrzucić na pogodę, bo pada, bo zimno... Spokojnie, nie będę Was przekonywać do spaceru czy joggingu w taką pogodę, sama jestem wielkim zmarzluchem. Chciałam Was zachęcić, żeby dobrze spożytkować ten jesienny czas, nie przechodzić w tryb hibernacji, tylko wykorzystać go maksymalnie dla siebie.
Zadbaj o swoje otoczenie
Gdy słońce znika i robi się szaro trzeba je czymś zastąpić. Nie mam na myśli niedoboru wit.D i odpowiedniej suplementacji. Spróbujmy jakoś ocieplić nasze otoczenie. Przyroda bardzo nam w tym pomaga, bo jakie kolory teraz dominują - żółte i czerwone liście, pomarańczowe dynie. Kilka takich dodatków od razu rozświetli pokój i doda energii. Nie potrzeba gruntownego remontu, wystarczą żółte poszewki na poduszki, bukiet z liści, dynia i duuużo świeć. Takie jesienne świeczniki możesz zrobić sama lub ze swoją pociechą (dodatkowo będzie to antidotum na "Mamoooo, nudzi mi się"), wys…

Bylejakość - wróg szczęścia

"- Chcesz coś z bufetu? - Kanapkę. - Byle jaką? - Byle świeżą."
To fragment dialogu z filmu "Tylko mnie kochaj". Z jednej strony jest on zabawny, a drugiej sporo mówi o naszych zwyczajach. Pozostając przy temacie jedzenia jak często wybierasz "cokolwiek" w sklepie i pochłaniasz to w drodze do lub z pracy? Jak często zdarza Ci się w domu zjeść kanapki nie siadając przy nakrytym stole, ale na stojąco nad deską do krojenia? Czy masz w domu zastawę "od święta", którą wyciągasz tylko dla gości, a że rzadko przyjmujesz gości, to tak naprawdę stoi głęboko na dnie szafki? Czy pijesz herbatkę z obszczerbionego kubka, a kolejny brzydki ze stacji benzynowej wyniosłaś do pracy i patrzysz na niego przez przynajmniej pół dnia?

Synonimów słowa "bylejakość" jest ok 30 i są m.in: bezbarwność, banalność, mierność, niestaranność czy niechlujność.
Przypomnij sobie ostatni wolny dzień czy weekend, który spędziłaś w domu snując się cały dzień w pidżamie (cz…

W jaki sposób NAPRAWDĘ odnieść sukces?

Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Marzymy o życiu łatwym i przyjemnym jak z reklamy Ikei. Dziś mamy powszechny dostęp do poradników, ebooków, rad ekspertów, dzięki którym wiemy, że należy jasno sprecyzować cel, wizualizować go i powtarzać sobie dam radę i.... ....i ku naszemu zaskoczeniu nic się nie zmienia. Trzeba jak dotychczas wstać rano do pracy, pomaszerować do kuchni celem zrobienia całej  rodzinie śniadania, po drodze potykając się o porozrzucane przez dzieci zabawki i przeklinając swoje życie, bo przecież inne kobiety codziennie dostają piękne jak z jurnala śniadanie do łóżka (widzimy to na ich profilach instagramowych). Wychodzimy z domu i wcale słońce nie świeci mocniej, korki są jak były, a w pracy szef też czepia jak się jak zawsze, a nawet bardziej. I co z naszym postanowieniem optymistycznego podejścia do życia i wdzięczności za każdy moment?? Przecież świat sprzysiągł się przeciwko nam :(
Czy na pewno? Dlaczego nie udaje nam się wymarzonych zmian wprowadzić do życia na stał…