Rozpocznij wiosnę pełna energii

W kwietniu świat budzi się do życia. My powoli regenerujemy się po zimie. Należy zrobić wiosenne porządki i z przytupem ruszyć na spotkanie marzeń. Tylko skąd wziąć na to siłę?

Wszyscy zachwycają się nadchodzącą wiosną, a Ty nie możesz otrząsnąć się z zimowego letargu? Jesteś wyczerpana z powodu niedoboru słońca, przywykłaś do ciepłego domowego zacisza? Wiosenne wyzwania i przygotowania do lata mogą ekscytować, a z drugiej przerażać. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek skąd wziąć inspiracje i siły do działania. 

1. Energia z zewnątrz

Najłatwiej będzie zacząć od otoczenia. Powoli żegnaj szaro-bure swetry, dołóż do garderoby coś kolorowego. Żółty pasek, zielona torebka i już wizerunek staje się bardziej wiosenny.

Uprzątnij swoje otoczenie i postaw na wiosenne dekoracje, jakieś pastelowe akcenty i kwiaty. Dużo kwiatów. Mogą to być cięte tulipany, albo kwiaty doniczkowe, jak wolisz. Polecam też umyć okna, od razu dotrze do mieszkania więcej światła.

Dodawaj sobie sił energetyczną muzyką. Nie ma nic lepszego jak zacząć poranek od ulubionej piosenki, przy której nogi same rwą się do tańca, a na twarzy maluje się uśmiech.

2. Wartościowa dieta

Jeśli chcemy mieć energię do działania to nasz organizm potrzebuje zdrowego paliwa. Możesz zacząć od sokowego detoksu, który oczyści Twój organizm po zimowych grzeszkach, albo po prostu urozmaicić swoją dietę koktajlami. Polecam duże ilości warzywa, owoców, młodego jęczmienia. Chlorelli i vit. D brakuje naszemu organizmowi najbardziej. Może zastąpisz tradycyjną kawę jej zieloną odmianą? Nie dość, że jest zdrowsza to jeszcze ma właściwości odchudzające ;)

3. Idź na łatwiznę

Nie porywaj się od razu na najtrudniejsze zadania i pracę nad najbardziej zakorzenionymi nawykami. Najpierw się trochę rozpędź. Wypisz 15 rzeczy, które lubisz robić. Może spacer z psem w ciszy i spokoju bez nerwowych telefonów? Może relaksująca kąpiel? A może brakuje Ci zajęć Pole Dance? Zastanów się, które z nich najłatwiej Ci wpleść do swojego harmonogramu. Wyznacz im konkretny termin. A teraz wybierz jedną, którą zrobisz już dziś. 

Nie tylko zafundujesz sobie porcję endorfin, ale także nabierzesz ochoty na kolejne wyzwania.

4. Bądź na TAK

Często dzielimy swoje zadania na te, które musimy wykonać (oraz te, które chcemy i lubimy robić.Zamiast skupiać się na tych powodach, dla których czegoś nie chce Ci się zrobić lepiej weź się w garść i to po prostu zrób. Samo zmuszanie się do czegoś już blokuje cię na swobodny przepływ energii. 

5. Energię czerp od innych

Wiosna to świetny moment, żeby odświeżyć kontakty. Najlepiej nie za pomocą smsów, czy wysyłanych wiadomości. Zadzwoń, umówcie się na spotkanie, na spacer, na grilla, czy przejażdżkę rowerową. Badania wskazują, że osoby, które mają przynajmniej 1-2 przyjaciół i utrzymują z nimi regularny kontakt są zdrowsze i mają lepsze samopoczucie. Tak więc pielęgnuj przyjaźnie i otwórz się na te nowe znajomości.

6. Doceniaj to co masz

Naucz się doceniać to co już masz, a także sam proces realizowania marzeń. Co wieczór przypomnij sobie co miłego spotkało Cię tego dnia. Świeciło słońce - pfff wielkie rzeczy... Czyżby? Pamiętasz jak przez ostatnie miesiące Ci go brakowało? Doceń to, że wreszcie wyszło i do dzieła! ;)

Więcej codziennych motywacji znajdziesz na  UpGrade