Nie ma co ukrywać, że ten blog modowy się mocno zdeaktualizował, a przede wszystkim przestał być moją pasją i zdecydowanie nie jest już na liście moich priorytetów.
Dlatego najwyższa pora na transformację! Za namową kilku osób, a zwłaszcza najlepszego pana Trenera ;) od dziś będą tu się pojawiać posty z zakresu psychologii sportu, sportu, diety i szeroko rozumianego zdrowego stylu życia, czyli tego czym się zajmuję zawodowo i prywatnie od kilku lat.
Dlatego ten pierwszy z nowej serii post będzie o tym jak dobrze zacząć, albo wrócić na dobre, czyli o celach i ich osiąganiu.
1. Przede wszystkim jeśli chcesz odnieść sukces to cel musi być "twój". Ślepe podążanie za modą lub działanie pod presją (ktoś narzuca cel), działa tylko na krótką metę. Prędzej czy później zaczniesz się migać, bo po prostu ten cel nie będzie dla ciebie atrakcyjny.
2. Spokojnie zastanów się co chcesz osiągnąć. Sprecyzuj bardzo dokładnie - co? gdzie? kiedy? ile? Skąd będziesz wiedział, że osiągnąłeś swój cel? Jak będziesz mierzył postępy?
3. Często wyznaczamy sobie duży cel, później warto podzielić go na mniejsze podcele / etapy i opracować krok po kroku drogę do tego celu.
4. Zastanów się co i kto może ci pomóc w osiągnięciu upragnionego celu, a z jakimi przeciwnościami będziesz musiał się zmierzyć.
5. Nie porywaj się z motyką na słońce - jeśli nigdy nie biegałeś nie zakładaj, że w czerwcu przebiegniesz maraton; nie upieraj się, że w miesiąc stracisz 15 kg (może i się uda, ale kosztem zdrowia). Opracuj cel racjonalnie biorąc za punkt wyjścia swoją aktualną sprawność, przyzwyczajenia, harmonogram pracy itd.
6. Wykształcenie nowego nawyku (np.regularna aktywność fizyczna) trwa od 21 do 70 dni. W tym czasie warto korzystać z różnych "przypominaczy" i motywatorów.
7. Pamiętaj cel musi być konkretny, mierzalny, osiągalny, realny i osadzony w czasie.
Zachęcam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/Perfection.and.harmony/
A także instagram https://www.instagram.com/panipsychologsportu/
Tam codziennie znajdziecie porcję wskazówek i motywatorów.
Życzę realizację wszystkich celów, a na wszystkie pytania i ewentualne wątpliwości odpowiem w komentarzach.
Fajne przemyślenia, może postaram się wdrożyć:)
OdpowiedzUsuńWspaniałe przemyślenia :)
OdpowiedzUsuń