Przejdź do głównej zawartości

Nie trzeba być doskonałą, żeby być nadzwyczajną


Rozpoczął się 2018 rok. Pierwszy tydzień to moment kiedy jeszcze działa efekt świeżości - pełni entuzjazmu wkraczamy w Nowy Rok z nadzieją, że będzie on jeśli nie najlepszy w naszym życiu, to na pewno o wiele lepszy niż poprzedni. Planujemy wiele zmian i nowych zadań dla siebie. Wszystko w imię pogoni za doskonałością. A może można prościej?



Jakie są Wasze postanowienia? Będę codziennie ćwiczyć? Przebiegnę maraton? Przestanę się kłócić z rodzeństwem? Schudnę 10 kg? Nauczę się włoskiego?

Ile z tych zadań przepisałaś z zeszłorocznej listy?

Bardzo cenię chęć rozwoju, osobiście nie wyobrażam sobie życia bez nauki. Jednak czasami zawieszamy sobie poprzeczkę tak wysoko, że na starcie jesteśmy przegrane. Chcemy stać się idealne i to w zaledwie 365 dni. I może nawet, niektórym uda się to osiągnąć, pytanie tylko czy będzie to przyjemny rok i czy na mecie poczują się spełnione.

Niestety NIE. Bo istotą nie jest sam sukces, ale droga, która do niego prowadzi. 

Dlatego spójrz ponownie na swoją listę postanowień noworocznych i wybierz
z niej 3 czaso- i pracochłonne, na których najbardziej Ci zależy. A teraz do nich dopisz kilka takich DLA SIEBIE, dla własnego dobrego samopoczucia, takiego po prostu, a nie racjonalizowanego - np. Jeśli chcesz przejść na zdrową dietę, to nie zapisuj celu "Nie będę jadła w ogóle słodyczy" (oczywiście fizycznie pewnie wyszłoby Ci to na zdrowie, ale po pierwsze masz małe szanse powodzenia, że już nigdy, nigdy..., a poza tym skoro tak je uwielbiasz to może nie potrzeba tak drastycznego postanowienia, a tylko małych zmian? Np. Znajdę zdrowszy zamiennik moich ulubionych ciastek; Przestanę słodzić herbatę/zacznę słodzić ją syropem z agawy; W tygodniu zamienię słodycze na owoce, koktajle lub orzechy, a w nagrodę w weekend wybieram jeden produkt z listy moich ulubionych.

Nie chodzi tu o usprawiedliwianie słabości i szukanie wymówek, chodzi o autentyczność i czerpanie przyjemności z życia. Oczywiście zdrowej przyjemności ;) Radykalne wybory rzadko się sprawdzają.

Poniżej kilka podpowiedzi, jak sprawić, żeby 2018 był satysfakcjonującym rokiem, takie małe-wielkie kroki.

1. „Będę ćwiczyć spokój i akceptację”
Nie mamy zbyt dużego wpływu na zachowanie innych i czynniki losowe. Tymczasem to takie zdarzenia najbardziej psują nam humor. Utknęłaś w korku, czy uderzanie ręką w kierownicę i wyklinania na czym ten świat stoi coś zmieni? Nie. To może lepiej zastanowić się z minimalizować straty i możliwie najlepiej wykorzystać ten czas. Zastanów się czy powinnaś kogoś uprzedzić o swoim spóźnieniu, a później posłuchaj ulubionej płyty, ale włącz audiobooka (przecież wciąż brakuje Ci czasu na czytanie), a może powtórzysz słówka
z hiszpańskiego. 

2. „Będę ćwiczyć optymizm”
Ktoś się krzywo spojrzał, burknął coś pod nosem - jego sprawa, Ty się uśmiechnij choćby do samej siebie, bo Ty masz fajny dzień. Ciesz się każdym małym sukcesem i chwal się za wkładany każdego dnia wysiłek. Jest sobota, leje deszcz, a Ty cały dzień włóczysz się po domu w dresie i jedyne co zrobiłaś to spacer z psem i maseczka z alg? Wyśmienicie - doceń to, że dałaś ciału dzień na odpoczynek, a na dodatek wywiązałaś się z obowiązkowego spaceru z czworonogiem :) Leje deszcz? Doceń to, że masz ze sobą parasol, zobacz ile osób dookoła moknie, bo go nie zabrali. Naucz się cieszyć z drobiazgów. Wielkie fajerwerki są raz na jakiś czas, to z małych radości składa się nasze życie.

3. „Przestanę przejmować się zdaniem innych”
Zapisujesz się na pole dance, bo wszystkie koleżanki tak robią, pomimo, że nie znosisz tańca? Spędzasz długie poranne godziny wybierając ubranie, żeby zaimponować komuś w pracy? 8 rok ciągniesz doktorat, bo rodzice tego oczekują? 
A może tak uwolnić się od potrzeby aprobaty? Im więcej uznania innych potrzebujesz, tym łatwiej poddajesz się manipulacji. A wszystkim nigdy nie dogodzisz. Poza tym pamiętaj, że to co ktoś mówi o innych, o wiele więcej mówi o nim samym. Dlatego chyba lepiej postępować w zgodzie z własnym sumieniem i preferencjami i na koniec dnia móc uśmiechnąć się do własnego odbicia w lustrze. 

4. „Stanę się swoim przyjacielem”
Przez najbliższe kilka dni poobserwuj jak się do siebie zwracasz. Co mówi Twój wewnętrzny głos, gdy czegoś zapomnisz, gdy się pomylisz? Czy wspiera Cię mówiąc: Każdemu się może zdarzyć? Czy raczej wyzywa od nieogarniętych? Spróbuj być bardziej wyrozumiała wobec siebie. Każdy ma prawo do błędu lub do dnia pod hasłem "nic mi się nie chce", to nie powód by sobie umniejszać.
Zacznij traktować siebie tak jak traktujesz swoich przyjaciół. Przecież nie krzyczysz na nich gdy mają gorszy dzień, tylko wspierasz. Przytulaj samą siebie. każdego dnia.

5. „Codziennie znajdę czas dla siebie”
To Ty wybierasz czy będzie to spacer, czas na książkę, domowe spa czy wyjście z przyjaciółką. Zrób coś, co to sprawi radość, na co masz ochotę. Bez wyrzutów sumienia, że naczynia nie umyte, a pranie nie złożone. To jest Twój czas ładowania akumulatorów.


6."Pozbędę się zbędnych rzeczy"
Zbędne rzeczy zabierają nam energię i czas (choćby dlatego, że trzeba je przekładać i odkurzać). Nadal trzymasz jeansy ze studiów i frustrujesz, że już nie leżą jak kiedyś? Wyrzuć je. Stare zapiski, bibeloty...wyrzuć wszystko co nie jest potrzebne lub nie sprawia Ci radości.
To zagadnienie można potraktować też głębiej i zrezygnować ze wszystkich toksycznych relacji, wyjaśnić stare konflikty. A dawne żale spisać na kartce i puścić z dymem. Niech już nie zabierają Ci energii w Nowym Roku.



Życzę Wam, żebyście w grudniu mogły odhaczyć jak najwięcej zrealizowanych postanowień. 

Podzielcie się w komentarzu co jeszcze znalazło się na Waszych listach? 

Komentarze

  1. POwodzenia :D


    ~~~~~ Zapraszam do siebie w wolnej chwili ~~~~~~
    Miłego dnia, xx Bambi

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki i Tobie również realizacji planów w Nowym Roku :)

      Usuń
  2. Taak, też bym chciała co nieco odchudzić... swoją garderobę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To też ciekawe postanowienie i nie lada wyzwanie ;)
      Powodzenia!

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Skończ zaczynać, zacznij kończyć, czyli jak wytrwać w dążeniu do celu

Kultowa Bridget Jones co roku obiecywała sobie, że schudnie, rzuci palenie i nie będzie tracić czasu na bezwartościowe relacje. I co? Co roku to samo. Dlaczego tak trudno dotrzymać noworocznych postanowień?

Pod koniec grudnia i z pierwszymi chwilami stycznia ukazuje się wiele publikacji na temat jak zamienić noworoczne życzenia w zrealizowane cele. Większość osób kojarzy formułę celów S.M.A.R.T. i potrafi poprawnie zdefiniować cel. To jak to się dzieje, że 80 % osób wytrzymuje w swoich postanowieniach maksymalnie pół roku? Czy można temu zapobiec?

Zakochani w celu

Pierwszy etap wchodzenia w zmianę można porównać do stanu zakochania. Wizja zmiany ekscytuje, a my jesteśmy gotowi podjąć wyzwanie. Jesteśmy otwarci i pełni entuzjazmu. Wizualizujemy ten moment kiedy cel osiągniemy, jak będzie wtedy cudownie. Obiecujemy sobie, że tym razem będziemy wytrwali w systematycznej pracy nad zmianą, że pokonamy chwile słabości. Po kilku tygodniach różowe okulary powoli zsuwają się z nosa, a optymizm za…

Pokochaj siebie

Walentynki. Święto miłości.  Każdy w głębi serca marzy o tym, żeby być kochanym, kochaną i żeby kochać samemu.Jeśli nie kochasz siebie, nie możesz ofiarować miłości, ponieważ nie masz jej w sobie. Tylko wyobrażasz sobie jak powinno wyglądać to uczucie. Nauczono nas, że źle jest myśleć o sobie, że należy zwrócić się ku innym i spróbować zapomnieć o sobie, na tyle, na ile to możliwe. Większość z nas szuka partnera, który przejąłby opiekę nad nami, skoro sami nie jesteśmy w stanie tego zrobić. Wpadamy w wir błędnych przekonań, że aby zasłużyć na miłość muszę być idealna. Wiele z nas kocha bardziej swoje i cudze wyobrażenia o tym, jakie „powinnyśmy” być niż to jakie naprawdę jesteśmy. Staramy się „wyrabiać” i wpasowywać w wymyślony ideał. Na tym świecie jest miejsce dla Ciebie dokładnie takiej, jaka jesteś.
Jeżeli każdego dnia będziesz traktować siebie z miłością, jak wartościową kobietę, jak kogoś kto zasługuje na szacunek, to automatycznie będzie rosła Twoja pewność siebie i poczucie włas…

Healthy Lifestyle Show 2018

W miniony weekend na PGE Narodowy odbył się Healthy LifeStyle Show. Było to wydarzenie poświęcone trendom zdrowego stylu życia. Idea targów niesie ze sobą nową wieloaspektowe podejście do tematu zdrowego stylu życia, więc było coś dla ciała i dla ducha.
Healthy LifeStyle Show to pełne inspiracji wydarzenie z udziałem liderów rynku, podchodzące do tematyki zdrowia i urody w tak kompleksowy sposób. Zbilansowana dieta, fitness, zdrowa żywność, ekologia, sport i uroda to tylko niektóre hasła przewodnie tego kongresu. Tym bardziej miło mi było być jedną z prelegentek.
Założeniem tych targów było, aby uczestnicy mogli zgłębić swoją wiedzę teoretyczną i praktyczną, a także żeby zaczerpnęli inspiracji, motywacji, żeby ułatwić im odnalezienie własnego sposobu na zdrowy styl życia.



Podczas targów wystąpiło 40 prelegentów - trenerów, dietetyków, fizjoterapeutów i coachowie i dwóch psychologów ;) Mi najbardziej przypadła do gustu prezentacja mojej przedmówczyni - Agnieszki Mielczarek. Całkowicie się…